EU SOU 12 POR 8

Ano passado fui ao médico e passeia a tomar remédio para controlar a pressão arterial, o médico disse que fazer exercícios físicos é muito bom para o coração e para abaixar a pressão.
Mesmo tomando o remédio a pressão arterial estava na casa dos 14 por 10, gordo e praticamente sedentário, o risco de ter um problema mais serio era evidente.
Num belo dia resolvi mudar meus hábitos alimentares e fazer exercícios físicos, procurei a Professora de Educação Física Ana Paula da academia Alta Performance, e a contratei como a minha PERSONAL TRAINERS.
No dia da minha avaliação a pressão estava 14 por 8 e os batimentos cardíacos 80 por minutos, corri aproximadamente 7 minutos na esteira, a pressão foi a 17 por 10 e os batimentos cardíacos foram 140 por minuto.
Depois da avaliação, com orientação da Ana Paula comecei a fazer abdominais, esteira e musculação. Procurei uma nutricionista e mudei radicalmente os meus hábitos alimentares.
Na última segunda-feira, 28, fez um mês de academia, então, fizemos uma nova avaliação, perdi 05 quilos, 8 centímetros de barriga, a pressão depois de uma semana de exercícios ficou sempre na casa dos 12 por 8, mesmo depois de 50 minutos de esteira. Resumindo, estou me sentindo ótimo, com mais disposição para caminhar, não fico mais canso ao caminhar.
O mais legal disso tudo é que a minha pressão arterial está controlada, posso dizer que sou 12 por 08.

Com um mês de academia  já estou colhendo bons resultados.

Atenção:
Antes de começar a praticar exercícios físicos é muito importante procurar um médico e fazer uma avaliação.

Perigo: Animal na Pista

Por volta das 17:00h, deste domingo,27, um cavalo caminhando livremente pela  pista  na MG 111, na saída de Manhumirim para reduto, colocou em risco a vida de vários motoristas que passavam pelo local.   Parei o veículo no acostamento e liguei para a Polícia Militar,

Não é de hoje, que animais soltos na pista provocam acidentes fatais, na semana passada  no  mesmo local tinha um animal solto na pista, como era de madrugada não fotografei.

Já passou da hora das autoridades competentes tomarem medidas para prevenir e acabar com animais soltos na pista.

Será que o DER, responsável pelas  MGs, está ciente  que sempre tem animal na pista entre Alto jequitibá, Manhumirim  e Manhumirim, Reduto? Quais são as medidas que o DER está tomando para evitar que esses animais circulem livremente pela pista?

Parei o veículo no acostamento e liguei para a Polícia Militar, o policial Militar que atendeu o telefone disse que  recebem várias  ligações informando que tem animal na pista, principalmente na chegada de Manhumirim e raramente os donos dos animais são localizados.

O certo mesmo é que os motoristas estão sofrendo acidentes, morrendo por causa de animais na pista, e até o momento nada foi feito para resolver esse problema.

Um abençoado e ótimo final de semana para todos

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Circuito Turístico Pico da Bandeira faz agradecimento aos municípios que participaram do 4° Salão Mineiro de Turismo.

A Diretoria Executiva da Agência de Desenvolvimento Regional do Circuito Turístico Pico da Bandeira agradeceu aos municípios e parceiros do circuito que participaram diretamente e indiretamente na montagem do estande no salão.

O município de Alto Caparaó enviou material de divulgação do turismo local para serem distribuídos no evento.

O secretário Municipal de Turismo, José Carlos Lovantino, que havia confirmado a participação no 4° Salão Mineiro de Turismo não pode está presente por causa de um imprevisto ocorrido na véspera.

Segundo Lovantino, os municipios que marcaram presença no salão tiveram a oportunidade de participarem de várias palestras voltadas relacionadas com o evento. “Foi lamentável não ter participado do 4° Salão Mineiro de Turismo, tinha feito inscrição para particpar de duas palestra, espero que ano que vem, o próximo Secretário Municipal de Turismo de Alto Caparaó possa está presente nesse que é o maior evento turistico de Minas Gerais, afirmou Lovantino.

DAVI SACER EM ALTO CAPARAÓ: DIA 03 DE JUNHO

Novos cursos Gratuitos de Degustação e Provação de Café

A Prefeitura, SENAR MINAS  e Sindicato dos Produtores Rurais de Alto jequitibá vão disponibilizar  mais dois cursos gratuitos de Degustação e Provação de Café, as vagas são limitadas, os interessados deverão procurar a Secretaria Municipal de Assistência Social para fazer as inscrições.

Os períodos dos cursos serão: 11 a 15 de junho e 18 a 22 de junho.

Fest Gospel: Perspectiva de grande público

No dia 02 e 03 de junho estará acontecendo em Alto Caparaó, o 8° FEST GOSPEL. Esse ano o evento realizado pelas  Igrejas Evangélicas de Alto Caparaó com o apoio da Prefeitura e da Câmara Municipal estão trazendo para o domingo o Cantor Gospel Davi Sacer.

O evento será realizado no terreiro da propriedade do José Jacomel Júnior, o local foi escolhido porque a área para realização do evento é grande.

Nesta terça-feira, 22, a organização do evento esteve reunida com a Polícia Militar e Prefeitura para organizarem o trânsito durante a realização do evento.

Foi acertado que a Rua José Paulo Gerônimo, que dar acesso ao local do evento será fechada para veículos no sábado e domingo durante a realização do 8° Fest Gospel, somente moradores poderão entrar e sair com os veículos.

A Defesa Civil Municipal ajudará na organização do trânsito durante o evento.

O Coordenador da Defesa Civil Municipal, José Carlos Lovantino, disse que tanto no sábado quanto no domingo a cidade vai receber muitos visitantes, principalmente no domingo, com a presença do Davi Sacer. Lovantino disse ainda que os veículos grandes  (ônibus) ficarão na entrada da cidade, vans e carros pequenos, os motoristas  serão orientados a estacionarem em áreas que não atrapalhem o fluxo de veículos.

A Polícia Militar de Alto Caparaó vai ter reforço na equipe e vão patrulhar ao mesmo tempo dentro da área do evento e a cidade, evitando assim transtornos em áreas que provavelmente ficarão desertas, por causa do evento.

A organização do evento vai pedir nas Igrejas que moradores da cidade  deixem os veículos nas residências e vão a pé para o evento, evitando assim transtornos na hora de estacionarem os carros,  deixando mais espaços para os motoristas que virão de outras cidades.

Em Caparaó

Uma ótima quarta-feira

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Cenáculo acontece domingo em Manhuaçu

A Renovação Carismática Católica (RCC) realiza no próximo dia 27, domingo, a 22ª edição do Cenáculo em Manhuaçu. O encontro desenvolverá o tema: “Apascenta as minhas ovelhas”, proposto pela RCC Nacional.

O evento será no Espaço Cultural do Centro Educacional de Manhuaçu – CEM (antigo galpão da Fumaph), subida para o bairro Alfa Sul, com início às 8hs e término com a Santa Missa às 17hs.

Nesta edição, a Renovação Carismática esta trazendo a pregadora: Isabelly Stella Brandão Lemos, da cidade de Carangola, e para animar o evento a Banda Ellos da Graça, de Manhuaçu.

“Tanto a pregadora como a banda já são conhecidas da RCC na região, pois são servos atuantes dentro do movimento, preparados para evangelizar onde for preciso”, salienta Lusmar Elias dos Reis, da RCC de Manhuaçu.

As pessoas que forem ao Cenáculo não vão precisar se preocupar com alimentação. A exemplo dos anos anteriores, haverá uma praça de alimentação com venda de refeições. Os participantes são convidados realmente a um dia de oração e alegria com várias atrações.

Neste ano, a RCC também decidiu apoiar a Campanha do Agasalho integrando o grupo Juntos Somos Mais. No Cenáculo, a equipe estará recebendo as doações de agasalhos que serão repassados a famílias carentes de Manhuaçu.

 Fonte: Carlos Henrique Cruz – portalcaparao@gmail.com